miércoles, 22 de junio de 2022

Como encontrar el amor


 Las barreras construidas para no dejar que

el amor llegue, pueden ser algunas que realmente se necesitan eliminar completamente

para encontrar el amor. 


La confianza y la autoestima juegan un papel vital cuando se trata de amor. Sin embargo, muchas personas no pueden encontrar el amor porque no creen que sean dignos de tenerlo. Este tipo de creencias a menudo tienen raíces que se remontan a temprana edad y pueden tener un gran impacto en nuestras vidas.


Todavía no has superado tu relación pasada.

Antes de entablar una nueva relación, es fundamental dejar atrás el pasado. Si todavía estás obsesionado con tu ex, será difícil que un nuevo amor encuentre el camino hacia ti. Recordar a tu ex y comparar cada posible cita con él o ella puede arruinar tus posibilidades de tener una nueva relación.


Por el contrario, si tu relación anterior terminó con una nota amarga, tomará tiempo sanar y superar la angustia y el trauma. Saltar sobre algo cuando todavía tiene dolor puede no ser una buena idea. Tómate un tiempo para procesar tu pasado e intenta seguir adelante. Necesitas estar mentalmente preparado o preparada para encontrar el amor. Concéntrate en ti mismo y luego comienza de nuevo con una pizarra limpia.


Estás buscando la perfección

Ningún ser humano o relación es perfecto. Todas las imágenes de ensueño que ves en línea no transmiten la realidad. En toda relación, los problemas y los desacuerdos son comunes. Es posible que ustedes dos no estén de acuerdo en varios asuntos. La persona con la que estás saliendo tendrá algunos defectos, y tú también los tienes. Lo que ves en las películas románticas es ficción, una representación glorificada de las relaciones. Si continúa comparándose con estos ideales, entonces se está preparando para el fracaso. Lo que mantiene a una pareja enamorada no es la terapia, no son gurus de la red, es el amor verdadero, si se aman de verdad no importa lo que pase siempre estarán juntos.


Eres demasiado dependiente

Cada vez que entras en una relación, te pierdes por completo. Quiere pasar cada minuto despierto con tu pareja, y el tiempo separados te hace sentir mal. A medida que avanza la relación, comienzas a confiar en ella o él para cada pequeña cosa. A menudo buscas la validación de ellos y temes que te dejen.

Tal necesidad es un signo de baja autoestima e inseguridad. Es el comportamiento tóxico lo que aleja a los socios potenciales. Trabajar en tu autoestima e inseguridades aumentará tus posibilidades de encontrar el amor.


Tu felicidad depende en encontrar el amor.

Una persona puede ser feliz solo cuando encuentra la felicidad dentro de sí misma. Buscar el amor con la idea de que te hará feliz está mal. Si vinculas tu alegría a una persona en particular, a la larga te hará sentir miserable.

Encuentra tu felicidad internamente. Come bien, mímate, invierte tiempo en tus hobbies y concéntrate en tu salud mental. Automáticamente comenzarás a sentirte alegre y contento. La positividad se reflejará en tu personalidad y podría atraer a la persona adecuada para ti.


No sabes manejar los rechazos

No es fácil enfrentar el rechazo, especialmente de una persona que te gusta. Pero en el curso de encontrar el amor, habrá varios rechazos en el camino. Si dejas de esforzarte por miedo al rechazo, será un reto para ti salir con gente. No dejes que el miedo te impida conocer a tu verdadero amor. Mantén tu confianza en ti mismo y tu optimismo, y aprende algo de cada rechazo. Si sigues intentándolo, es posible que pronto encuentres a alguien que esté destinada a ti.


Actúas demasiado desesperado

Esperar a conocer al amor de tu vida puede volverse frustrante después de un tiempo. Puede dejar de lado todas sus condiciones y abandonar tus estándares con la esperanza de encontrar a alguien pronto. La necesidad puede volverse demasiado intensa en algún momento, haciendo que te muevas demasiado rápido en una relación. Podrías empezar a pensar en el amor y el matrimonio inmediatamente después de conocer a la persona. El comportamiento desesperado no es atractivo y puede asustar a la gente. Relájate y disfruta del juego de citas. Si tiene que pasar, pasará. No lo arruines actuando desesperado.


Tienes problemas emocionales

Ciertas pruebas tienen un efecto duradero en tu psique(Conjunto de procesos conscientes e inconscientes propios de la mente humana, en oposición a los que son puramente orgánicos.). Sufrir abuso puede afectar profundamente tu autoestima y confianza. Es posible que te desconectes emocionalmente porque no puedes procesar el dolor. La exposición a la violencia en tus primeros años puede causar ansiedad y agresión. Tales emociones pueden afectar tus relaciones actuales y arruinar tus posibilidades de encontrar el amor. Antes de buscar el amor, asegúrate de estar emocionalmente sano. Trabaja en ti mismo y busca la ayuda necesaria para recuperarte de problemas pasados. Aprende a amarte a ti mismo. Estar en paz emocionalmente podría ayudarte a atraer a la persona adecuada.


Pretendes ser ideal en una relación.

Cuando te gusta una persona, quieres que también te guste. Así, podrás presentar tu mejor versión frente a ella. Si bien no está mal mostrar tu lado bueno, retratar una imagen ideal falsa puede ser el mayor problema a largo plazo. En primer lugar, comenzar cualquier relación con una actitud falsa no es lo correcto. La persona se enamorará de la personalidad que has creado, no de tu verdadero yo.

En segundo lugar, si es un acto, no podrás mantenerlo por mucho tiempo. Tu pareja se dará cuenta de que ha sido engañada y terminará la relación. Cuando estés en una relación, muéstrales la increíble persona que eres, pero no trates de ocultar tus defectos. La persona adecuada aceptará y amará tus debilidades.

miércoles, 25 de mayo de 2022

Por qué la negatividad domina tus pensamientos diarios y qué hacer al respecto

                           


 Todos hemos estado allí, sumidos en la agonía del pesimismo cuando la vida simplemente no parece ir como queremos. Para los afortunados, este sentimiento completamente natural, aunque desconcertante, va y viene, y finalmente se disuelve en un estado mental más equilibrado y saludable. Sin embargo, para otros desafortunados, los pensamientos e ideas negativos extremos pueden abrumar, incluso convertirse en "quienes son". En el peor de los casos, puede ser mortal, ya que un estudio revisado por pares encontró que "las personas que son muy pesimistas sobre el futuro corren un mayor riesgo de morir antes que aquellas que no son pesimistas".

Resulta que nosotros, como humanos, podríamos estar hechos para la negatividad, lo que nos convierte en nuestro peor enemigo. Esto, ya que otras investigaciones arrojan dudas sobre el llamado sesgo de optimismo, desacreditando la noción de que algunas personas inherentemente "ven" la vida "a través de lentes color de rosa". Es una pérdida de oportunidad desafortunada, ya que otro estudio encontró que el optimismo está asociado con una "longevidad excepcional".

“Los pensamientos son cosas poderosas, y tanto los positivos como los negativos conducen a nuestro estado de ánimo, nuestros síntomas fisiológicos y nuestros comportamientos”, dice la psicóloga clínica Monica Vermani, autora de "hondura saludable": Conquistando el estrés, Humor, Ansiedad y traumas. “Aunque, a veces, podemos sentir que no lo somos, somos nosotros los que tenemos el control de nuestros pensamientos. Podemos elegir no solo lo que pensamos, sino también cómo lo pensamos”.

Vermani dice que necesitamos aprender a desafiar realmente nuestras distorsiones cognitivas y pensamientos negativos, y cuestionar qué tan reales o precisos son. “Necesitamos cuestionar y examinar la veracidad de nuestras formas distorsionadas de ver la realidad y reemplazarlas con pensamientos más precisos, adaptables, realistas y edificantes que nos motiven a esforzarnos por actuar y ser las mejores y más altas versiones de nosotros mismos”, dice. . “Podemos elegir reforzar opciones, hábitos y comportamientos saludables, en lugar de dañinos”.

Pero parece que no recorreremos ese camino sin oposición. Según el experto en mercadeo y pequeñas empresas de Digital, Dennis Consorte, es inevitable que estemos pensando negativamente porque, como sociedad, estamos rodeados por ello. “Los medios sensacionalizan las historias para generar visitas y vistas”, dice con pesar. “Las personas negativas a menudo también proyectan su negatividad en el resto de nosotros, tanto en persona como en las redes sociales. Cuando esto sucede, es mejor concentrarse en aquellas cosas que están bajo su control para obtener los resultados positivos que desea”.

Consorte recomienda replantear la estrategia siempre que se presente un pensamiento negativo. "Por ejemplo, cuando estás en el trabajo y terminas dos de cinco tareas importantes, es posible que tengas un pensamiento negativo como: 'Estoy muy atrasado y todavía me queda mucho por hacer'. En su lugar, replantéalo con algo como, 'Ya he completado dos de cinco tareas importantes hoy. Puedo superar el resto'”.

Elegir reformular y reescribir los pensamientos negativos y desadaptativos como positivos es un enfoque que Vermani también recomienda para obtener el control. A veces, este clic de un interruptor de percepción es todo lo que se necesita para redirigir la disposición de uno en una dirección más constructiva.

Los pensamientos negativos y el pesimismo crónico también pueden provenir de muchos desencadenantes que van mucho más allá de los factores estresantes que estamos viviendo en el momento, incluidos patrones autodestructivos e incluso experiencias y traumas infantiles no resueltos que evolucionan para informar las percepciones e impedir el crecimiento personal.

Según el guía transformacional Jaime Haas, es francamente crítico identificar las circunstancias dañinas que se imprimieron antes de que se formara la mente racional en la adolescencia temprana y extrapolar y comprender cómo esas situaciones probablemente formaron patrones que podrían estar limitando la vida actual.

Vermani está de acuerdo en que la negatividad puede ser el resultado de experiencias infantiles profundamente arraigadas que se quedan con nosotros en la edad adulta. “Los pensamientos se forman a partir de nuestra infancia y experiencias/modelos”, dice, “roles modelados por seres queridos, la sociedad, la comunidad y los medios; y se derivan de las experiencias de vida que juzgamos y etiquetamos como positivas y negativas: nuestras luchas, desafíos, logros, victorias, ganancias y pérdidas, todo lo que la vida nos presenta”.

“Hay muchos componentes involucrados en hacer avanzar tu vida de manera significativa”, dice Haas, “como establecer metas y aprender nuevas habilidades, por ejemplo. Es muy parecido a conducir un coche. Hay alrededor de 30,000 o más partes móviles involucradas en mantener su automóvil en la carretera. Los patrones de pensamiento negativos son como la luz de control del motor en su automóvil que sigue parpadeando, pero solo tiene una vaga idea de qué lo está causando. O tal vez no notas la luz en absoluto, hasta que el auto chisporrotea o se detiene por completo”.

Haas dice que los pensamientos negativos dominan el pensamiento simplemente por quién eres y cómo operas como individuo. Además, ese pensamiento negativo puede basarse en cuán hábil eres, o no, para lograr metas y obtener lo que quieres de la vida. Cualquiera que sea el ímpetu, los pensamientos negativos son afortunadamente controlables. Dice que la Compulsión de Manifestación Negativa (CMN) es controlable. Ella dice que CMN a menudo ocurre como una secuencia de pensamientos negativos en estrecha sucesión, que se combinan entre sí y, en última instancia, lo alejan de sus objetivos, en lugar de llevarlos hacia ellos. Estos pensamientos consumen la mente compartida y continúan hasta que te encuentras en una espiral descendente, aparentemente incapaz de detenerte.

“Pasamos mucho tiempo en nuestras cabezas, reviviendo experiencias negativas de nuestro pasado e imaginando y pronosticando los peores escenarios y resultados”, dice Vermani. “A menudo hacemos esto como un medio para evitar que nos sucedan cosas malas. Pero todo esto de revivir y reproducir eventos pasados ​​negativos, y pronosticar resultados terribles que se avecinan, son solo pensamientos en nuestras cabezas. El pasado está en el pasado y el futuro es solo nuestra imaginación. Podemos elegir lo que pensamos, cómo actuamos y reaccionamos en el presente, y pronosticar resultados positivos en lugar de negativos. La elección es nuestra."

Hay algunas habilidades blandas que aparentemente pueden ayudarnos o dificultarnos en el camino. Según Haas, la manifestación negativa a menudo encuentra su base en la falta de enfoque, impulso, dirección o planificación. Las manifestaciones negativas más pequeñas actúan como una advertencia para las más grandes por venir, a menos que tome medidas positivas para detener el proceso, en lugar de volver a patrones pasados ​​que socavan el optimismo. Tienes la capacidad de observar un pensamiento negativo de manera objetiva, sin juzgar, y luego elegir liberarlo y reemplazarlo estratégicamente con pensamientos de gratitud, visualizaciones de éxitos anteriores o momentos alegres, recitar afirmaciones que resuenan y otras actividades de atención plena que pueden detener un episodio de manifestación negativa en sus pistas.

Vermani ofrece algunas otras formas relativamente fáciles de ayudar a controlar los pensamientos negativos. En primer lugar, sugiere rodearse de personas que lo mejoren, apoyen e inspiren, elevándolo y ayudándolo a ver lo bueno entre los desafíos de la vida. Esto incluye minimizar las fuentes de estrés al establecer límites saludables en torno a la exposición a personas críticas, combativas y negativas, así como a los interminables ciclos de noticias. También recomienda dejar de lado de forma activa y concertada las autopercepciones negativas, las creencias limitantes, los pensamientos de no ser lo suficientemente bueno y las condiciones que te impones a ti mismo para ser feliz.

Para continuar con la metáfora del automóvil, tal vez abordar los pensamientos negativos sea similar a la inspección de un automóvil, por lo que debe identificar todos los mecanismos problemáticos que lo mantienen atrapado por sus pensamientos negativos. Cualquier cosa que esté fallando debe abordarse de manera proactiva y resolverse por completo para garantizar un paso seguro por delante. En general, identificar patrones destructivos de nuestro pasado puede ser la "llave de encendido" que encenderá su motor de optimismo y lo ayudará a viajar hacia la vida que desea y merece.

Autor: Bacilio Gallegos de mensajespositivos.net 






martes, 24 de mayo de 2022

Posibilidades Positivas



Nunca habia tanta posibilidad para reiniciar algo, si has podido llegar a alcanzar a llegar hasta donde estás, conectate con tus posibilidades para triunfar ante cualquier situación que parezca difícil y estresante, ¿perdiste a tu pareja por culpa del desamor o algún otro problema? ¿cuales serian las posibilidades positivas que tu emplearias o mejor dicho adoptarías para empezar de nuevo?

A muchas personas se les dificulta (y no les culpo) el empezar de nuevo o seguir adelante en la vida despues de sufrir un fracaso ya sea amoroso o personal de trabajo o negocios, asi es es cierto pero la clave es no quedarse allí y las posibilidades positivas son los pasos para empezar de nuevo o reeiniciar tu vida, como cuando una computadora o móvil(celular) se pone lento o falla es porque necesita reiniciarse en muchas ocasiones, aunque esto no es tan parecido con la vida real es un poco similar.

Muchos empresarios exitosos sufrieron fracasos pero no que quedaron allí se levantaron y continuaron su jornada en busca de posibilidades positivas o soluciones para llegar su más preciada meta, existen 2 herramientas eficaces en tí que puede superarlo todo y se llama: control y amor propio, aqui te muestro a que me refiero:

Control
Si pequeñas cosas del exterior controlan tu atención y tus emociones es porque tu lo haz permitido, pero como muchos de nosotros no lo percibimos hasta que muchas veces es demasiado tarde y la búsqueda por soluciones o puede ya no servir con efectividad o simplemente empiezas de nuevo, pero cuando estás consciente de que tu tienes el control de tu vida nadie ni nada podrá influir en tí de forma automatica y disminuir tu poder sobre tí mismo. En el camino de la vida olvidamos cuanto control tenemos en nosotros mismos y permitimos que otras personas con sus actitudes manejen nuestras emociones a su antojo, y también situaciones que muchas veces son críticas y complicadas pueden llegar a controlar totalmente como nos sentimos. Toma el control de tus emociones al analizar y actuar con calma en cualquier situación o cualquier persona con una actitud negativa o agresiva, claro que de pronto resulta difícil o así parece hasta que des un paso atrás y analizes con detenimiento sin permitir que tu ego te controle, quizás de pronto no controles la situación en su totalidad pero has dado el primer paso para tranquilizar un poco tus emociones y con calma. Porque si nos dejamos llevar por una situación negativa o la actitud negativa de una persona entonces podria ser peor, el control sobre nosotros mismos es decirnos a nosotros mismos: "calmate, tranquilizate esto tiene solución de alguna manera" y es cuando sientes que estás perdiendo el control. El control de nosotros mismos es posible al saber que todo tiene solución, que las personas con una actitud negativa solamente empeoran los problemas, asi que si te encuentras frente a una persona negativa o una situación negativa donde sientes que pierdes el control es recomendable alejarte un poco o si puedes alejarte por un largo tiempo porque muchas veces es un familiar del que no podemos alejarnos por mucho tiempo pero podemos ir a caminar un poco a tomar aire fresco y pensar las cosas con calma ya que como seres humanos necesitamos darnos tiempo o perdemos el control.

Amor propio
¿Que tiene que ver el amor propio con posibilidades positivas? Amor propio es cuando te alejas de alguien que realmente no te ama o de personas que no te aman porque tu mereces ser amado o amada y recuerda que el amor prevelece mientras el odio se vuelve contra si mismo hasta desaparecer. Porque nace en tu corazón seguir luchando por lo que amas, porque eres la fortaleza de tus posibilidades y tus expectativas para ti mismo de merecer lo mejor eso es amor propio, mereces el éxito! asi mismo te lo dices: merezco el éxito! Merezco ganar y continuare intentando hasta que lo logre! No existe mejor persona que tú para darte aliento para motivarte, el amor propio no es ser egoista sino que es necesario también para ayudarte a ti mismo a seguir adelante con entusiasmo. Es normal odiar tus problemas o dificultades pero no tiene sentido el odiarte a tí mismo por algo que tu no tienes control. Las posibilidades de que tú puedas seguir adelante queriendote mucho son muchas y nada podrá pararte hacia tus metas. Nadie más que tú sabe lo que significa para tí cada momento que pasas luchando por tus sueños y las posibilidades de que llegarás a donde deseas son muchas. El camino hacia tus posibilidades positivas no es precisamente por el camino donde y has viajado sino el camino que tu mismo creas para alcanzar el éxito. Creer en ti mísmo es una de las tantas posibilidades positivas para seguir adelante.

lunes, 23 de mayo de 2022

3 hábitos claves para desarrollar una actitud positiva

A veces o en muchas ocasiones mantener pensamientos positivos es un poco complicado o parece serlo pero realmente un pensamiento positivo lo podemos volver un hábito en varias formas o hasta podemos decir: frecuencias, no obstante y desafortunadamente los pensamientos negativos han sido más dominantes en la mayoria de las veces porque prestamos mucha atención a lo malo que es algo sin poner atención en su lado bueno, nos quejamos y condenamos situaciones positivas presentes en nuestras vidas ya sea departe de otras personas o de cosas, por ejemplo accidentalmente dejo caer una taza y se rompe entonces me enoja y encima maldigo la taza, eso es algo normal en nosotros como seres humanos porque inconscientemente hemos abosrbido ese mal hábito de nuestros hermanos, padres, vecinos o amigos. Asi que la "llave" para mantener pensamientos positivos o hasta negativos son los hábitos, tengo el hábito de enojarme cuando me falla mi automóvil, en lo que nos enfocamos repetidamente es lo que creamos, desarrollamos y o fortalecemos en nuestra realidad

Para empezar a eliminar hábitos negativos, necesitaremos poner en práctica pensamientos positivos en forma de hábitos diarios y al mismo tiempo brindar una actitud positiva para aquellos que te rodean y se lleven consigo agradables momentos junto a tí.

Enseguida te mostrare 5 hábitos para mantener pensamientos positivos:

Cuida tu forma de reaccionar

Al accidentalmente romperse una taza que cae de nuestras manos nuestra primera reacción y automatica es enojo y maldiciones algo que nos parece dificil evitar, pero si antes de empezar el día te propones que no importa lo que pase tendrás una reacción diferente, yo por ejemplo me propuse a reirme o observar si accidentalmente comento un error durante el día, si se me cae una taza y se rompe me veo a mí mismo como algo cómico y me burlo de la situación por distraido, toda reacción en cualquier situación la podemos cuidar con anterioridad o sea nos preparamos para cualquier situación. Si perdemos el control al "ganarnos"el enojo sobre algo que nos lo provoca mejor es cuidar como reaccionamos, lo cual es muy posible que no sea fácil pero cuando se vuelva un hábito(reaccionar positivamente sin enojo) podremos tener más control en nuestras emociones en cualquier cosa negativa que se nos presente. 

Meditar 

Empezando el día cuando pensamos en problemas que deseamos que se solucionen nos encontramos de pronto hablando de lo malo que es un problema o situación pero usualmente fallamos en encontrar las soluciones al principio y eso hace que nos enfoquemos demasiado en el problema al punto que nos estresamos nosotros mismos y de pronto hasta de ansiedad sufrimos y empezamos a buscar soluciones para la ansiedad antes que del problema el cual al ser solucionado nos mantendria libre de estrés y de ansiedad. Si se desea mejorar una mentalidad negativa a una mentalidad positiva, todas las mañanas una meditación de por lo menos 5 minutos bastará para empezar a desarrollar poco a poco una mentalidad positiva, ya que todo lo que somos es lo que pensamos en repetición. Si te gustaria meditar diariamente solamente necesitas cerrar tus ojos por 5 o 10 minutos lo cual es recomendable temprano por la mañana y decir estas afirmaciones o tambien puedes incluir tus propias afirmaciones:  Hoy reaccionaré con calma ante cualquier situación estresante, estoy en total control de mis emociones, pienso y reacciono con efectividad ante cualquier situación. (utilizando estas afirmaciones en forma de repetición diariamente verás cambios poco a poco en tu forma de ver la vida en ciertos aspectos)

Porque las malas palabras o maldiciones afectan tus pensamientos

Las malas palabras quizás para muchos no sean tan malas, pero realmente lo son porque las usamos mucho en situaciones negativas o muy negativas, si las intentamos usar en cuestiones positivas no funcionará el  cien por ciento porque el subconsciente nos recordará situaciones negativas y no podremos mejorar nuestros pensamientos que a la larga volveran a ser igual o peor. Claro que no es fácil eliminar malas palabras de nuestro vocabulario pero si mantenemos el hábito de no decirlas a diario poco a poco iremos olvidandolas, el ego nos hace decirlas, situaciones complicadas nos hacen decirlas porque olvidamos que nosotros mismos tenemos el control y al darle el control al ego y situaciones nunca podremos mejorar como personas. No existe espacio para palabras inecesarias que nos evitan una trascendencia para mejorar como personas en el area del autoayuda y nuestras relaciones con los demás, porque en muchas personas impactamos fuertemente con nuestra forma de expresarnos y generalmente nos define nuestra actitud. Muchas personas sufren de tristeza, depresión, estrés y o son sensibles o demasiado sensibles y al escuchar una persona expresarse con malas palabras y maldiciones tratan de retirarse y mantenerse alejados o alejadas ya que eso les causa mucha incomodidad, realmente no podemos juzgar estas personas porque simplemente son así, puede ser un miembro de la familia o amistades, al mostrarles respeto nos beneficia a nosotros mismos ya que aunque no seamos como ellos o tengamos la misma reacción inconscientemente nos afecta tambien la forma de expresarnos.


  Bacilio Emmanuel G.



 

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